क्या आप जानते हैं ?
जोड़ों के दर्द को लंबे समय तक नजरअंदाज कर दिया जाए तो परेशानी बढ़ सकती है।
घुटने और कूल्हे में होने वाली समस्याओं का समय रहते ध्यान न देने के कारण हिप-नी रिप्लेसमेंट की नौबत तक आ रही है।
फिजिकल एक्टिविटी से दूर रहना और दूषित खानपान का अधिक इस्तेमाल होना इस परेशानी को बढ़ा रहा है।
इस तरह की जीवनशैली की वजह से जोड़ों के कार्टिलेज खराब हो जाते हैं जिसपर पूरा मूवमेंट निर्भर करता है।

वजन अधिक होने की वजह से भी शरीर का पूरा भार घुटने और कार्टिलेज पर होता है जिससे वो जल्दी घिसते हैं और परेशानी बढऩे लगती है।
इस समस्या की वजह आर्थराइटिस भी है जो दुनियाभर में अपंगता का चौथा सबसे बड़ा कारण बनकर उभर रहा है।
ऐसे में समय रहते समस्या को पहचान कर जोड़ों के स्वास्थ का समुचित ध्यान देना जरूरी है l

1. शारीरिक व्यायाम
2. समुचित विश्राम
3. सकारात्मक सोच
4. सन्तुलित आहार

एवं समुचित पोषण बहुत आवश्यक है l